Полифенолы: зачем они нужны организму и где содержатся больше всего
Что такое полифенолы и почему о них столько говорят? Полифенолы — это мощные природные соединения, которые содержатся в растительной пище […]
Как составить собственный стек ноотропов для улучшения концентрации и памяти
Историческая справка: от пирацетама до биохакинга Ноотропы — это не новая мода, а инструмент, который используется с 1970-х годов. Первыми
Метилирование в организме — что это и почему важно для вашего здоровья
Понимание метилирования: биохимическая основа здоровья Что такое метилирование и как оно работает Метилирование — это ключевой биохимический процесс, при котором
Как улучшить когнитивные функции после 40 лет и сохранить ясность ума надолго
Почему после 40 лет мозг требует особого внимания После сорока многие замечают: стало сложнее сосредотачиваться, забываются имена, ускользают детали недавних
Тренировки по менструальному циклу: как заниматься спортом в нужные фазы месяца
Понимание менструального цикла и его влияния на тренировки Физиология цикла и ее значение для физической активности Менструальный цикл — это
Глицин для сна и спокойствия — как аминокислота помогает улучшить качество жизни
Глицин в фокусе: биохимия и влияние на нейротрансмиттеры Глицин — это простейшая алифатическая аминокислота, выполняющая функцию как строительного элемента белков,
Коллаген для кожи, суставов и волос: как выбрать подходящий тип
Коллаген: какой тип выбрать для кожи, суставов и волос Что такое коллаген и зачем он нужен? Коллаген — это белок,
Микробиом кишечника: как восстановить и поддерживать здоровую микрофлору
Микробиом кишечника: как восстановить и поддерживать здоровую микрофлору Почему микрофлора — это не просто модный термин Еще лет десять назад